九毒日——艾灸养生好时机

一、什么是“九毒日”

从端午开始之后有九天是伤身损气耗精元的日子，就是所谓的“九毒日”。这个时候，身体里积聚了半年的“热毒”会发出来。很多人这段时间身上特别容易长痒疙瘩、小疹子或发痘痘、发脚气。此时，做艾灸排p毒效果最j佳，抓住这几个排p毒日会起到事半功倍的效果。

以下是「2020年九毒日」时间：

初毒日：

五月初五（阳历 6 月 25 日）

五月初六（阳历 6 月 26 日）

五月初七（阳历 6 月 27 日）

中毒日：

五月十五（阳历 7 月 05 日）

五月十六（阳历 7 月 06日）

五月十七（阳历 7 月 07 日） 

末毒日：

五月廿五（阳历 7 月 15 日）

五月廿六（阳历 7 月 16 日）

五月廿七（阳历7 月 17日）

此九天为「九毒日」

天地交泰日：

五月十四（阳历 7 月 04 日）

二、“九毒日”是排p毒好时机

三、“九毒日”究竟「毒」在哪

毒1：水分散失，导致梗塞

解j毒：常静心，多喝水，少熬夜

农历五月一年中最热的时候就是这个阶段。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的「津液亏虚」。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情志的影响，从而诱发疾病。

毒2：脾胃虚弱，导致腹泻

解j毒：吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在九毒日里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的脏器，受此影响最z大。脾胃脆弱的最主要表现是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。

脾胃作为气血生化之源，是饮食物消化吸收最重要的两个脏器，因此它们受损，对身体的影响是很明显的。

所以，在日常生活中要对脾胃多加照顾，其中不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。而且，农历五月气温较高，食物容易腐f败，所以尽量不要吃剩饭剩菜。

毒3：肠中积热，导致便秘

解j毒：多吃蔬果，少吃肉

对于现代人来说，九毒日引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。

现代人喜欢吃烧烤很容易引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤z疮、口臭、口干、口苦、失s眠。

所以，避免吃烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果。

毒4：纵欲无度，耗伤精元

解j毒：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活时出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致。

毒5：湿邪侵体，导致皮肤问题

解j毒：清瘀堵，做艾灸

此时正当人体“湿气、寒毒”发作的时机。皮肤方面，湿邪侵体会诱发湿疹或小疮等皮肤问题。因此，艾灸清理身体淤堵也是一个有效方法。

四、“九毒日”艾灸的优势

有这么一句谚语“家有三年艾，郎中不用来”。端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖，容易造成如感冒盛行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用，而且具有特殊气味，有很好的驱虫效果。

而九毒日进行艾灸，可以使得艾灸排p毒效果达到最j佳，从而起到事半功倍的效果。

五、“九毒日”解j毒妙招

艾灸：散寒补阳，调冬病

艾灸有温经通络、消淤散结、大补阳气的作用，特别适合夏季养生，经常艾灸以下穴位，可以让你轻松避免五月常见疾病。

1）艾灸取穴：

1、艾灸大椎、命门、中脘、关元、至阳可以振奋全身阳气、排寒毒

2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜可以排水毒、湿毒、痰毒

3、艾灸血海、委中可以排血毒、瘀毒

4、艾灸脾腧、足三里可以促进脾胃功能、调理胃寒

2）艾灸保健取穴：

1.关元

艾灸能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健

2.肾俞

艾灸能起到补b肾益精、强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用

3.足三里

艾灸能起到健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛q风邪及强身壮体益寿的作用

4.三阴交

艾灸能调整内分泌功能，女性生殖功能，调整心律，调整胰y岛素分泌，预防生殖系统疾病

推拿、艾灸等传统中医养生方法用起来，毕竟这几天是一年中最h好的排p毒养阳的时候。请抓住机会排p毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。