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青海舞蹈培训中的呼吸训练法

舞蹈中呼吸的训练法，学会呼吸才能提高舞蹈技能：在跳舞过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到。反之，在跳舞过程中，舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏表现力。因此，学会把握呼吸节奏是舞者须掌握的技能。下面舞蹈培训的老师为您们详细的介绍： 

正确呼吸给予舞蹈生命力

舞蹈属于直观艺术，舞者通过肢体表现情感，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上，随着情绪的产生和变化，配合动作的起伏，这样才能有助于充分、自如地连接动作，带动感情，形成的流动艺术，给观众以舒展、身体轻盈的印象。舞者们只有掌握了正确的呼吸方法，才能把握动作的内在力量，并解放身体各部位，使肌肉充分舒张、收缩，动作更松弛、流畅。 

舞蹈培训中正确的呼吸方法

吸气时，腹部肌肉既不向里紧收也不向外挺出，同时胸腔向两旁扩展2017新舞蹈中呼吸训练法2017新舞蹈中呼吸训练法。呼气时，小腹保持良性收紧，只有这样，才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。比如 ：跳跃、前进、后退、下降等动作，在蹬地离地发力的同时，采用快捷吸气 ;身体在空中或变换姿势造型时，采用控制呼吸，在动作完成后，落地时再呼气等。

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再比如 ：旋转时，吸气、蓄气贯穿整个动作的始终，直到整个动作完成后再呼气，这就增加了旋转动作的稳定感。当做姿态性控制动作或组合时，一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法，这样有助于平衡时间，使动作更具美感当进行有规律、有节奏的舞蹈运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，西宁舞蹈培训，提高换气交换频率，还应该根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合。

西宁舞蹈培训课上这11个好习惯能让你事半功倍 

真正想要学舞蹈的人会让自己全身心的投入到舞蹈培训中，很多人确实是爱跳舞，但并不爱舞蹈培训课、舞蹈训练。然而，没有台下的十年功，哪里台上的一分钟呢？舞蹈培训学校根据多年的舞蹈培训经验总结出11条学习舞蹈的好习惯，令你在舞蹈培训过程中如鱼得水，事半功倍！ 

1、提前进教室、充分热身

每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。舞蹈老师都喜欢守时并做好准备的学生。如果不小心迟到了，悄悄地进来，不要打搅其他人。

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2、课前少量进食

别在上课前吃得太饱。吃些少量的、高热量的零食即可。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的课前餐点。 

3、穿对舞蹈服

在课堂上穿老师建议的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老师对着装有严格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太紧或者臀部太松的紧身连衣裤无疑会干扰你的舞蹈学习。同时舞鞋也要合脚。 

4、扎好头发

跳舞前先将头发扎好，不要遮住眼睛和脸。舞蹈老师喜欢学生将头发盘成一个髻。如果你的头发太短，那就扎个马尾。 

5、清除杂念

进教室前，将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。跳舞可以减压，好好利用课堂时间，充分放松、清除杂念。集中注意力跳舞，暂时忘却烦恼。

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6、找个好位置

进教室后找个好位置，这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学舞的人会早早地来到教室占据的位置，通常是前排。无论你选择站在哪里，至少得看得见、听得见老师上课。 

7、呵护受伤的部位

如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续，但过度运动会延缓康复。给身体必要的休息，否则将过犹不及。 

8、按自己的节奏学

每个人学舞的进度不尽相同，别拿自己跟班上的其他同学比较。有些人天生在舞蹈方面比别人条件好、学得快。尽自己的努力，好好享受舞蹈的过程。 

9、做舒缓运动

刚跳完舞，肌肉处于紧张状态，舒缓运动会让身体每个部位的肌肉完全放松下来，避免受伤或者抽筋，它是保护身体的一种必要措施。青海舞蹈培训

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