山西省太原市小店区为什么咬着牙也要选择外卖优惠券

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点外卖要注意饭后做一动作，特养胃

开门见山，这个动作就是揉腹。唐代学家孙思邈曾说过：食毕摩腹，能除百病。古人也有腹软如绵，百病不缠的说法。腹部是气血津液的发源地，内含多个重要脏腑，特别是胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦这六腑。

中认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。现代学也认为，经常揉腹，可令腹肌及肠平滑肌血流量增加，增强胃肠内壁肌肉张力，进而促进胃肠蠕动、防治便秘、防止胃酸分泌过多、预防消化性溃疡。

那么，具体该怎么操作呢？首先，用右掌心在胃脘部，按顺时针方向揉摩50~100圈；注：胃脘是一个中名词，指整个胃体。

然后，以肚脐为中心，左掌心对着肚脐，右手叠在左手上，先按顺时针方向绕脐揉摩整个腹部50~100圈，再逆时针方向按摩50~100圈。注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。若能将腹部微收，可增强按揉腹效果。

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