山西省临汾市为什么咬着牙也要选择外卖优惠券
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点外卖要注意菌菇种类多,营养功效各不同
香菇:补钙
香菇有百菇之王的美誉。显示,香菇中维生素D的含量比大豆高20倍,比海带高8倍,有助于人体钙的吸收,预防骨质疏松。香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用,还能有效防止动脉粥样硬化。
香菇的香味主要来自其中所含的蘑菇香精和鸟苷酸两种成分,尤其是鸟苷酸,它的鲜味强度是普通味精的几十倍。泡发干香菇的时候,先用冷水将其表面冲洗干净,菇盖朝下放置于20~35摄氏度的温水中浸泡,并加入少许白糖,这样既能使香菇更容易吸水变软,又能让鸟苷酸充分分解,散发出鲜味来。
金针菇:补脑益智
金针菇营养价值极高,含有18种人体所需的氨基酸。其中赖氨酸的含量特高,可以很好地促进儿童智力发育,长期食用能增强记忆力和开发智力。因此,金针菇也被誉为益智菇。
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