转眼进入冬季，干燥的天气不但让皮肤容易缺水而暗淡无光、易过敏，还因此，皮肤长痘不断，让人忧心不已。我们都知道，由于温度的降低，身体的新陈代谢也随之减慢，此时，毒素便很容易积累停留在我们体内，而无法及时排出。此时，长痘就成了反应我们身体机能状况的一面镜子。 　　长痘不但影响漂亮的外表，也影响我们的社交、工作和生活，甚至严重的，我们还会自信受挫.....不禁总是感叹：这恼人的痘痘究竟怎样才能去掉?又有什么方法可以有效祛痘?下面，小编就和大家分享一些祛痘常识，教你冬季如何有效祛痘： 　　一、冬季祛痘—及时排毒是重点 　　1、运动：运动可以通过出汗将体内毒素排出，还可以促进毛孔扩张，使毛孔在冬季依旧处于通透的状态，从而污物堵塞毛孔而长痘。 　　2、每天几分钟的脸部按摩：可调理身体内部循环，排出体内毒素，并放松收缩血管，促进血，加快代谢，有效排出多余毒素; 　　3、蜂蜜柠檬水：每天一杯蜂蜜柠檬水，不但可有效排出体内有害物质，还可以起到美白亮肤、淡化痘印色素的效果。 　　4、每天一杯酸奶：经常便秘会很容易导致痘痘频发，建议每天喝一杯酸奶，肠道健康了，毒素不易积累在体内，痘痘自然不容易发作! 　　5、其他：例如排毒面膜;多食胡萝卜、核桃、无花果、黄瓜等，都有助于帮助身体和皮肤排毒，从而改善痘痘症状。 　　二、冬季祛痘—做好长痘日常护理工作 　　1、保持个人卫生干净 　　枕头套、枕巾其实会堆积大量的死细胞、皮屑头花等。如果不经常清理，细菌就会滋生。而我们每天晚上睡觉长时间的接触就会让细菌粘附到脸上从而感染诱发青春痘。 　　2、不能用手挤痘痘 　　长痘后千万不要去挤痘痘，我们手上往往滋生许多细菌，用手挤痘不仅会再度恶化感染痘痘，还很有可能留下难看难以消除的痘印痘疤。 　　3、补水保湿 　　肌肤理想 的状态就是“水油均衡”，肌肤的角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤看起来才会饱满健康，才不会因缺水而刺激皮脂腺分泌过量油脂造成长痘。所以要祛痘，补水也非常重要。 　　4、防晒防护 　　阳光中的紫外线是皮肤的大敌，冬天也如此。除了让肌肤变黑、粗糙外，还会使皮肤提早老化，容易引发粉刺、痘痘、色素沉着等皮肤问题。所以每天出门前都要做好防晒措施。 　　5、良好情绪 　　情绪的不稳定，心烦气躁时更容易导致内分泌的失调，所以长痘后更要经常保持良好情绪，避免内分泌失调加重痘痘情况。 　　好皮肤是护理出来的，所以长痘后除了做好日常清洁保养工作，饮食上还应避免辛辣、油脂高、糖分高等食物;其次，经常熬夜的朋友此时就应该好好休息了，常时间的熬夜会导致痘痘加重;最后，长痘后使用护肤品时也要非常注意，应选择温和无刺激的，避免形成痘痘肌和过敏肌双性负担的肌肤。希望大家做好自己的皮肤管理家，找回健康的肌肤。