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几种比较适合产妇的运动

1散步

对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是比较简单、比较有效的锻炼方式。

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2

呼吸运动

仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。

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